세트와 세트사이 휴식시간?
이름이없다고
2023.04.01
제목대로 세트와 세트사이 휴식시간이궁긍합니다!
2분이내로 해야하는걸알고는 있지만 ...
전성격이 급해서 그런지 30초도안돼서 넘어가거든요..
휴식시간이 너무짧아도 문제가 되나요?
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꽃겨울
작은근육일수록 휴식시간을 짧게 하는 방법도 괜찮더라구요~펌핑이 잘되요~ㅋ
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딸기맛사탕
2분이건1분이건 본인의 체력이 올라올때까지 쉬어주는게 좋습니다.3분을쉬어야 올라온다면 그렇게 쉬십시요.
짧을수록 좋다는 말은 처음들어보며,세트간격 휴식시간의 보고서는 올라와있는바가 있지만 보디빌더들이나 전문운동선수들한테나 적용되는 부분입니다.고도비만이 아닌이상 근육간의 산소운반및 전달력이 갖추어져야 에너지를 소모시킬수있는 능력이 생기는 것입니다.그것을 가장 이상적으로 느끼시고 싶다면 3대운동 시행시 짧게 쉬어가며 해보세요.운동수행능력도 따라오지 못할뿐더 -
돋되다
저는 세트간격 휴식시간은 30초~ 1분입니다 ^^
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옆집오빠야
짧으면 짧을수록 좋습니다.
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