무분할 이대로 쭈욱 가면 되나요?
두나
2023.04.01
요즘 운동 재미가 늘어납니다
운동하고 더늦은시간에 자도 덜피곤하고
몸도 조금씩 바뀌는것같아 기분이좋네요
술도안먹게되고
지금 무분할로 쭈욱 가는데
제가 사이트검색해보고 따라하는지라
고수님들께 조언을 얻고자 글 올려봅니다
팔굽혀펴기 13회 4세트 무릎하고 실패지점까지
맨몸스쿼트 30회 3세트
레그컬 20키로 15회 3세트
프리쳐컬 20키로 15회 3세트
풀업 될때까지 안되면 매달리기
백익스텐션 15회 2세트
크런치 40회 1세트 25회3세트
마무리 유산소20분
어제는 딥스했는데 6개는되는거같던데
딥스도추가해야하나요?
운동다하면 유산소까지 1시간 40분정도 되는듯합니다
180에 76나가구요
언제까지 어떻게 하면 될까요?
-
봄여울
딥스는 마무리로 꼭 해주세요. 가슴 라인을 원하신다면요 ^^ 몇세트 몇회 무분할 ,분할, 보단 우선 자세를 바로 잡는 연습을 하세요..운동을 그냥 하다보면 자세를 외면 하게 되는데 훗날 후회가 됩니다. PT받기가 그러시면 동영상에 나오는 유명 빌더들의 자세를 연구하시길 ... ^^ (꼭 유명 빌더들의 동영상을 봐야 하는 이유는 삼식이 같은 분들이 자세 꽝을 동영상에 올려서 정자세인냥 하는 경우가 많습니다 .)
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