헬스 초보가 질문좀 드릴께요..
꽃햇님
2023.04.01
175에 74키로 정도되요
직업특성상 앉아서하는일이 많다보니, 살이 특히 배, 옆구리, 가슴끝부분에 몰려있네요.
그래서 아침에 수영1시간 저녁엔 근력운동30분하고 3키로달리기(15~20분)를 하는데요
한달에 1키로씩 뱃살,옆구리살빼는데 1년정도 잡고있는데... 효과있을까요..
더좋은 방법있으면 간단히좀 알켜주세요..
식단은 술, 기름진음식은 평소에도 잘안하고 집에서 아주가끔 고기와, 대부분 생선과 채식을 주로하고요..
운동한지 이제 한달쯤되가는 초보이고요..
글쓴김에 한가지더 질문하자면 운동한지 10흘정돈 멀쩡하더니갑자기 근육이 왜그렇게 땡길까요..
-
보미
저녁을 좀 일찍 드시고 주무시기 3시간 전에는 되도록 드시지 마세요....특히 뱃살에는;;
근데요...175//74 이신데.. 1년뒤 175//64는 아니시겠죠? 넘 빼실려고 하시는건 아니신지...전 안쪄서 고민이라.. -
알버트
효과 있습니다. 1년정도 잡고있을정도면 충분함다..열씨미하세요~
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