질문이요!!!!!!!
라일락
2023.04.01
가슴 안쪽을 키우고 싶은데요 좋은 방법이 있나요 바벨을 좁게 잡으면 삼두가 더 피로해지고
딥좀 알려주세요...
제 체형이 외배엽 인데요 무지 안나와요 원래 외배엽이 근육 만드는 것이 힘든가요...
보충제는 지금 체중 보충제 먹고 있어요 단백질로 변경 할까요 많은 답변 해주시면 감사감사요...
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초시계
두분 모두 감사 합니다 꾸벅~~~~~~~~~~
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우수리
수다님의 말씀도 맞습니다... 벤치프레스시에 그립의 간격은 넓게 해주시구요, 흉근 내측의 데피는 플라이 계열의 운동으로(갠적으로 케이블 크로스 오버 추천)... 안쪽 만들기 쉽지 않습니다... 꾸준히 근매스 키우시길... 근매스를 키우기 위해선 다양한 각도의 자극이 필요합니다... 그럼 열운하여 득근하시길...
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라별
운동 방법보단 아직 대흉근에 근메스가 충분하지 않아서 입니다.벌크업에 신경쓰셔서 탄수화물,고기를 많이 드셔주세요.
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