수다닷컴

178 78 - 90 ㅡㅡ;

시험 준비땜에 헬스 안한지 1년 좀 넘었더니
무게가 이리 변하더군요
물론 많이 먹기도 했지만;;

각설하고
이제 시험이 끝난 관계로
살 빼기에 돌입하고자 합니다.

근데 막상 헬스장에 가려고 하니
운동을 어떻게 해야할지 고민되더군요..

일단 체중감량에 힘을 써야 하겠죠?
그러자면 당연히 유산소 운동일텐데..
무산소 운동도 겸해야 할까요?

이리 무거운 몸에는 우선 유산소 운동만열심히해서
살이 빠진 후에야 무산소도 같이 해주는게 나을지

아니면 처음부터 유산소와 무산소를 같이 해줘야 할지 잘 모르겠네요

고수님들의 따뜻한 답변 부탁드립니다. ^^

(아 물론 식이요법도 같이 할 생각입니다.
특별히 무슨무슨 다이어트 프로그램을 따라하진 않을 것이고
그냥 밥 조금씩 줄이기...;;)

신청하기