유산소와웨이트가 합쳐진 운동들 효과가있는지 궁금합니다
마음새
2023.04.01
유산소와웨이트가 합쳐진운동들 있잖아요
살을뺴는데 기본 유산소운동(ex 자전거, 걷기)보다 효과가있을까요?
1.합쳐진운동은 숀리의지옥다이어트와 요즘뜨고있는 게이름뱅이를위한5분다이어트108배다이어트
이런것들이있는데
이런것들이 과연 기본유산소운동보다 효과가있는지 궁금해서말입니다
저는 웨이트를 하고나서 이런운동들을 하는데 어떻게보면 웨이트하고나서 합쳐진 이 운동들을 하면 반대로 근손실이 올까봐 두렵습니다. 합쳐진거라서 그런지 솔직히 운동하고 나서 이것들 운동하면 근육통이 쫌 심합니다
답변부탁드리겠습니다.....정말 고민입니다
살은뺴고싶은데 정작 자전거,걷기,이런걸 싫어해서말입니다
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