강백호가 되고 싶습니다.
꽃가을
2023.04.01
슬램덩크의 울그락불그락한 근육을 만들고 싶습니다. (몸짱대표 권상우같은 몸매가 아니구요.)
가슴 /복근 /허벅지 위주로 근육을 키워나갈려합니다.
물론 이 근육들을 단련시킴과 동시에 부수적으로
다른 근육에 영향을 미칠 수 있는 운동방법좀 갈급히 물어보겠습니다.
가슴/복근/허벅지 위주로 해 나갈 수 있는 운동방법좀 제시해주십시오.
P.S. 아! 제가 가슴근육이 바깥근육이 좀 더 형성되어 있는 데 안쪽근육 형성에 효과적인 운동방법좀 제시해주시면
더할나위 없이 감사!!!
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다인
가슴안쪽이야 당연히 플라이계열 운동이죠.. 덤벨플라이나 케이블 크로스 오버 같은..
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중독적
가슴 복근 허벅지 운동을 자주 하시고 가슴 운동 하실때 안쪽을 키울 수 있게 집중적으로 하세요~!!
머리도 염색 하셔야 할듯! 근데 나머지 등 어깨 팔은.......... 거기 없이 가슴 허벅지 등이 울그락 불그락 해지기 쉽지 않을듯! 다 열심히 하세요 ㅋㅋ -
유희
드리블부터 하세요 ^^
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츠키
풋내기 슛이 필요한 시점인듯.ㅋㅋㅋ
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Sona
울그락블그락한 근육은 드레곤볼인데...슬럼덩크는 오히려 실사에 가깝죠
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