공복뒤에 한시간 정도에 심한 유산소 운동(줄넘기,복싱)
새난
2023.04.01
안녕하세요 원래는 복싱카폐에 질문 해야 하지만
운동과 영양쪽은 헬스카폐 분들이 훨씬 더 잘알기 때문에 질문 드립니다
제가 새벽에 잠을 자고 낮12시가 넘어서 일어나서 복싱체육관을 갑니다
복싱 잠시라도 해보신분은 알겠지만 땀을 엄청 나게 흘리고구역질이 날정도의격한 유산소 운동 인데요
게다가 저는 땀복 까지 착용을 해서 한겨울 인데도 이건 뭐 땀때문에 운동 자체가 진행이 안될정도로
땀을 많이 흘립니다.
보통 일어나자마자 세면도 안하고 밥도 안먹고 바로 운동 하러 체육관을 가는데요
요즘 걱정이 되는게 가뜩이나 땀도 엄청나게 흘리는데 이렇게 공복에 운동을 하면
혹시 몸에 근육이 빠지거나 공복뒤에 땀을 흘리니깐 몸안에 영양소 까지 빠질까봐 겁이 납니다
공복에한시간 정도의 격한 유산소 운동(줄넘기,복싱)을 하면 어떤점이 나쁜가요? 나쁘다면 그 이유는
무엇인가요? 반대로 좋은점도 있나요? 있다면 그 이유는 무엇일까요?
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