수다닷컴

감사합니다

혈당은 음식을 먹으면 당연히 올라가죠 근데 무엇을 먹느냐에 따라 올라가는 정도가 다릅니다. 정제되지 않은 음식 위주 즉, 밀가루 만든 빵과 면 제외하고 설탕 액상과당 등을 삼가시고 통곡물과 현미밥으로 드시면 같은 양을 드셔도 당수치가 상대적으로 높지 안게 나옵니다.
튀긴음식이 가장 급격히,높게 올리고 그 다음은 화식, 제일 낮게 올리는게 생식입니다. 생식 위주+ 100%현미밥으로 신경써서 드시면 당수치는 많이 안 올라갑니다. 그리고 운동을 하시면 저장되

2입니다.저도 약 먹긴하나 정상수치 나오긴 하는데 혈당은
음식 먹고나면 높아지네요

혹시 ... 제1형 당뇨이신지 제 2형 당뇨이신지요...ㄷㄷ

감사합니다

그리고 밥양을 조금씩 줄이세요 소식 한그릇이상 안드시길 저도 예전에 많이 먹었지만 위장이 늘어난 느낌이랄까
밥먹을떄 조금 더 먹고싶다 아쉬울떄가 딱 좋은겁니다

저도 작년 여름에 혈당 499찍고 당화혈 13.5 찍고 당뇨 판정 받고 충격받아서 그날부로 밤에 자전거 줄넘기 2시간씩했습니다 물론 식단도 싹 갈아엎었죠 잡곡밥에 야채위주 나트륨 조절또한 하구요 혈압도 약간 있어서
그렇게 주로 낮엔 회사 생활 하기떄문에 점심은 복불복이구요 저녁에 밥챙겨먹고 소화시키고 바로 운동하러 밖으로 나갔습니다 그리고 그냥 잤죠 그러다가 날 추워져서 헬스장 댕기면서 그동안 유산소만 했었다가 웨이트에 관심히 생겼고 기왕하는거 몸짱

당뇨병 있으시면 밥은 현미밥 드시고 혈당 높아지는 음식은 되도록 안드시는게 좋을것같아요..