초보자.무분할 운동 매일하느냐 격일로 하느냐 조언 부탁드립니다 ! ! ! !
봄여우
2023.04.01
다른 운동을 2년 가까이하고, 웨이트는 전혀 안해서 몸이 굉장히 왜소하고 근육도 얼마 없어요
그래서 저번주부터 웨이트 시작하였습니다.
3대운동+친업+딥스 / 휴식 / 3대운동+밀리터리프레스+이두삼두바벨운동 / 휴식
이런 프로그램에 따라 운동하고 있습니다. 무분할운동을 격일로 해주는 프로그램입니다 .
그런데 제가 초심자라 사이 사이에 낀 휴식이 의미가 있는지,
과연 격일 운동이 의미가 있는지
하루 건너 운동할 만큼의 근육이 저에게 있는지, 또 그만큼 피로도를 쌓을 수 있을 만큼 운동을 하는지
의문이 들어서
-저런식으로 운동/휴식/운동/휴식 격일로 운동하느냐 ,
-위 프로그램에서 사이에 껴있는 휴식을 빼고 운동/운동/운동/운동
이렇게 운동하는게 저에게 더 도움이 되느냐 하는 의문이 생깁니다.
저는 어느 정도 피로도가 쌓일 만큼의 무게를 칠 수 있을때까지는 격일 운동이 의미 없다는 생각이 들지만
미천한 웨이트 초심자라 어떻게 해야 할지 확신이 안섭니다 !
조언 부탁드립니다 헬스고수님들 ~!
-
VanilLa
조언 감사합니다 수다님 ㅎㅎ
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재넘이
답변 감사합니다 ~ ㅎㅎ
그럼 삼대프리하고 다음 날은 머신으로 삼대운동을 하라는 말씀이신가요 ??
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