내년 1월부터 운동 시작하려합니다. 그전에 질문 좀...
찬들
2023.04.01
안녕하세요.
이제까지 마른 편의 몸으로 몸짱은 아니어도 뱃살이 없는 걸 다행이라 여겼었는데...
입사한지 1년쯤 되어가니...어느새 옆구리살이...아랫배와 더불어...
그래서 새해를 기념으로 운동을 시작하려 합니다.
그런데 군대에서 짤막하게 반년 운동한 게 전부인지라...모르는 것이 많아서 좀 여쭤볼게요!1. 운동법이나 자세, 그리고 셋트 조합에 적합한 가이드가 될만한 책이 뭐가 있을까요.
뭐 숀리라거나 간고등어 코치라거나...말이죠.2. 제가 목이 길고 얇은 편이라서 여름엔 좀 볼품이 없는데 운동으로 커버 가능할까요?3. 회사를 다니며 일주일 3일 정도 운동을 하려 하는데 충분한지, 그리고 운동 레서피를 어떻게 짜야할지...
4. 그리고 영양제 같은 것은 필수 인가요?일단 하고자 하는 의지가 있어 가입은 했는데 너무 막막하네요...
답변 부탁드려요.
다 같이 열심히 해서 몸짱의 길로!!!
-
키다리
송년회도 많고 해서 새해부터 마음 다시잡고 시작하려 했거든요.
집에서 푸쉬업이나 좀 해야할 듯 -
차미
ㅇ일단 지금 할수 있는걸로 시작 하세요. 왜 1월이죠?
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일진누나
옙!
일단 서두르게 보충제 사지 말고 시작해야겠네요! -
허우룩
위엣분 말씀대로하시고요 보충제는 운동하시면서 천천히 잘 알아보시고 구입하세요 좋은 성과 있으시길바랄게요 홧팅요
-
첫삥
빠른 답변 감사합니다!!
괜찮은 책들이 많은가 보네요.
일단 검색들을 해봐야겠네요!!
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