인바디 결과 분석 및 조언 부탁드립니다 ㅠㅠ
연하얀
2023.04.01
안녕하세요 23살 군인입니다 ㅠ
다름이 아니라 이번에 제가 인바디를 한번 해보게 됐는데
키 182
체중 70.4
체수분 44.8
근육량 57.6
체지방량 9.3
BMI 21.3
체지방률 13.2
복부지방률 0.81
골격근량 34.3
기초대사량 1690
이렇게 나왔네요 ㅠ
제가 평소에 내배엽이라고 생각해서 한 두달정도 열심히 살빼면서 운동했거든요
짬식사에 고단백 저탄수 불가라는거 알기에 이번에 보충제 하나 사려고 합니다
제가 체중보다 좀 상체가 크고 새가슴이라 다들 내배엽같다고 하는데요
제 체형이 내배엽이 맞긴한건지 사진이 없어서 안습이군요 ㅠㅠ
지금 지방을 얼마나 더 빼야되는지나 운동방법 좀 알려주시면 감사하겠습니다.
뭐 유산소를 더 많이 하라든지 등등 요
그리고 보충제를 사려는데 탄수화물들어가 있는걸 사야되는지 단백질만 사야되는지 고민입니다.
내배엽은 단백질만들어가 있는거 먹으라고 하던데요 맞는 말인지 ....
군인이라 정보가 부족합니다 ㅠㅠㅠㅠ 도와주세요
다들 열운하시고 득근하세요 ^^
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