체지방 질문
ChocoHoilc
2023.04.01
몸에 체지방이 만아서 운동 하고 있습니다
객지생활 하고 이써서 아침에 아무것도 먹지 않고 출근합니다
12시쯤에 점심을 소량 으로 먹습니다
그리고 5시30분에 저녁을 먹습니다 하루에 물을 1리터 이상 마시고
저녁 9시에 일끝나고 9시40분에 헬스장 가서
10분 유산소 하고 웨이트 40분에서 1시간 합니다 웨이트 끝나고 유산소 30분합니다 5분은 빨리 걷기랑 10분뛰기 5분 빨리 걷기 마지막 10분 뛰고 있습니다 운동 끝나면 오렌지 주스를 머고 집에가서 잡니다
이렇케 하고있는데 잘하고 있는지 궁금합니다 ㅜㅜ
부족한게 이스면 지적 좀 해주세요 부탁드립니다 ㅜ
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서리서리
몸무게는 잘 빠지실듯하네요 근손실도많아서그러치...
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철죽
살 많이 빠지시겟는데요. 근데 먹는게 너무 부실해서 근손실이 많이 나실거같아요~
다른 지출을 줄이시고 아침식사에 조금 투자하시면 좋은 결과있을거같네요 -
민트
저녁식사 후 운동시간 사이에 갭이 좀 있네용.. 운동하실때 배가 많이 고프실듯..
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오빤테앵겨
흠 저랑 비슷한 상황이신듯..
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하예
알겠습니다 ㅋ
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죄암죄암
우유에 과일 갈아 마시기 ㅎㅎ
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초롬
고구마나 식빵정도?
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벛꽃잎
여건상 먹지못하고 출근하는데 간단하게 먹는것 머있을까요?
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창의적
아침식사!요
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