군대 전후 사진~ 헬스트레이너추천해주는보충제 먹어도될까요?
어른처럼
2023.04.01
군대가기전에 176cm 58kg이였습니다~
살찌기 위해서 약 1년간 헬스하면서
순수근육보충제2통정도 먹고 체중증가보충제5통정도 먹고
헬스기구랑,bcaa인가? 막 이런거랑 돈엄청쓰면서 운동했거든요~
근데 군대가서 병장때 움직이지않고 하더처묵처묵만 했더니
전체적으로 어깨나 팔뚝이나 허벅지나 덩치는커졌는데
배때기가 올챙이가 되버렸어요~
전역하고도 하도 맵고짠거 처묵처묵했더니
십이지양궤양에다가 역류성식도염도 걸려서
치료하느라 하루세끼 꼬박꼬박 처묵해서
지금 70kg이구요~
군대있을땐 작업이라도하면서 근육썻는데
1년간 운동을 안하니 팔뚝도 말랑말랑해지고
현재는 배떄문에 숨쉬기가 힘들정도
헬스장다니는데 뻔하죠
유산소+무산소해라
보충제는 14만원짜리 추천해주며 사라고하고
근데 그 보충제가 체중증가+근육증가 더군요
복근포기하고 차라리 덩치를 더키우라며 ㅋ
그래서 질문드릴려구요~
저같은 몸에는
근육증가만 먹어야하나요
근육+체중증가를 먹어야하나요?
-
스위트초코
복근을 포기하라 라고 말했다면 그트레이너는 애송이입니다 벌크업의개념을 살크업으로 알고있는 트레이너인듯합니다
-
늘봄
안먹어야죠 ^^
-
낶아
겉으로는 지방으로 덮혀있지만 안으로는 복근알맹이 알맹이가 다 만져져야합니다.벌크때도 복근나와야 되요!매일 15분정도씩만 꾸준히 하면 됩니다.
-
별솔
헐 벌크업을 잘못하신듯 ...
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
| 2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
| 2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |
| 2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |
| 2700258 | 빅 공유몸 (10) | 한뎃집 | 2025-07-03 |
| 2700208 | 옆구리요- (2) | 난길 | 2025-07-02 |
| 2700176 | 근육량이왜 늘지않을까요? (9) | YourWay | 2025-07-02 |
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |