헬스 하고 나면 허리가 아파서...
홀림길
2023.04.01
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꽃짱아
허리가 원래 약하신건지 디스크가 약간 있으신건지 모르겠으나 운동하실때 꼭 벨트 메고 하시구요.매일 조금씩 척추기립근을 키우는 운동을 해보세요..
저도 디스크 환자엿지만 척추운동으로 아픈거 싹 나았고요. 척추가 교정되었는지 어떤지 모르지만.안아픈거보니 다 나은거겠죠? -
샤르
허리에 자극이 많이 가는 운동은 일단 자제 하시고...윗몸일으키기나 다리들어올리기등을 조금씩 늘려 보세요..물론 아프지 않는 한도에서입니다..요게 허리운동에 많은 도움이 되네요.
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초롬
허린 아픈덴 트라스트가 제일 입니다,
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철죽
근데 어떤 운동을 하시고 나서 아프시다는 거죠??
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소리
글쎄요..--; 그냥 근육통일수도 있고...자세가 잘못되서 허리에 부담이 되는것일수도 있고요...아니면 원래 허리가 약하셔서 부담이 되는것일수도 있죠... ^^;; 이 질문만으로 정확하게 뭐다 라고 말해드리긴 곤란하겠군요.
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