수다닷컴

데피도 아니고, 벌크도 아닙니다. 그냥 위의 사진은 균형미입니다.. 규칙적으로 웨이트는 한거 같네요... 너무 과체중, 너무 저체중 아니면, 식사조절하고 운동하면 됩니다...... 근육키울것 아니니, 3분할로,,,,, 식사가 중요해요..

그냥 적당히 식사 제한하시고 하면 충분할듯 보이군요.. 우선 사진을 올려보세요.. 그래야 정확한 견적이 나옵니다.

사진을 올려보심이....

3년차인데 저정도도 안된다면 운동을 여지껏 잘못한겁니다.

그리고 어깨는 골격 자체가 넓어서(심하게;;) 벌크를 키우면 안됩니다 ㅜㅡ 선택의 여지가 없더군요;; 더 키우면 진짜 옷을 못살듯;; 지금도 어깨땜에 심히 가로세로 비율 안맞아 짜증;; 키가 큰편이 아니라 그닥 어깨넓은게 좋지두 않구요... ㅜㅡ

전 운동초보지만 인터넷으로 눈팅을 많이해서 대충은 알아요..

이두... 존내빡세게
삼두... 존내빡세게
가슴... 존내빡세게
복근... 존내빡세게
어깨... 존내빡세게X3
초보는 데피고 벌크고 이딴거 없음.. 무조건 존내빡세게임.. ㅎㅎㅎ

초보 아니라 3년차입니다 ㅜㅡ 그냥 지금은 큰 벌크도 아니고, 그냥 덩어리 살짝 있는 정도에요... 여기서 벌크를 본격적으로 더 가야할지, 그냥 데피로 가도 되는지 고민이라;; 맘같아선 지방제거 데피로 가고싶음 ㅜㅡ

데피랄것도 없는 몸인데요..

이제 프로틴도 좀 그만먹을까 합니다... 근육 크기 더이상 늘리면 안될것같은;; 이미 충분히 옷빨 안선다는 ㅜㅡ

가슴은 저것보다 두껍구요.. 팔은 뭐 저쪽 자체가 두껍지 않으니 패스. 어깨는... 두께는 있는데 라인이 없습니다. 그니까 제 고민은 가슴을 저렇게 넓적하게 만드는것과, 어깨의 라인을 잘 살리는... 일단 체지방 제거는 해야겠지만 저런 라인은 과연 데피의 산물인지 충분한 벌크의 산물인지 궁금하네요.