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부루
효율적인 운동을 찾는거보다 3대기본운동검색하셔서 올바른 자세로 꾸준히 하시고 맵고짜고 기름진거 피하시고 삼시세끼.골고루 잘 드시면서 휴식 취하시면 뱃살빠지는건 당연한 거고 몸에 각이 지는 2중효과.보실수 잇습니다
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흰두루
1. 특정한 부위 지방만 빼는 방법은 없습니다. 특정부위만 뺄려면 지방흡입 해야죠~
2. 지방 흡입 연소가 발생하면 무슨 운동을 하던 빠집니다. 본인이 할 수 있는 움직일 수 있는 운동or동작이 있는것 중에 가장 칼로리 소모가 크고, 오래동안 할 수 있는 걸로 하시면 됩니다.
참고로 뱃살에 까지 영향을 확실히 줄려면 최소2시간이상의 쉬지않고 움직이시길 바랍니다.
그것이 꼭 헬스나 런닝이 아니여도 괜찮습니다. 지방이라는거는 칼로리 소모만 많이 주면 빠지
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