운동한지 얼마안됐는데요 운동법에대해서 궁금한게있습니다.
앵초
2023.04.01
제가 어깨가 좁거든요 가슴도 많이 안나왔고복근은 그래도 조금나은데
그래서 제가 어깨랑 가슴위주로하는데 동네 헬스라서 pt?알려주는트레이너가 없거든요?그래서 저혼자하긴하는데 무슨운동을해야 가슴과 어깨에 좋은지 몰라서물어봅니다
역삼각형이 되고싶어여 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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마디
ㅋㅋ 네네 날아가겠습니다~ 날개를 달아줄게요 ㅋㅋ 감사합니다 ㅠㅠ
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양자리
가슴 발달 시키려면 대표적으로 벤치프레스를 기준으로 ,인클라인,딥스등을 실시해줘야 가슴 위,아래,전체적으로 잘 발달이 됩니다.어께도 바벨숄더프레스,덤벨숄더프레스,업라이드로우등의 운동을 실시해 주시면 되구요.
원하는 부위만 운동을 하게 되면 몸이란게 신기하게 각각의 부위가 연관성이 있기 때문에 고르게 발달을 시키기
위해 운동을 해주면서 취약한 부분에 좀더 비중을 두는식으로 활용해 주셔야 합니다.역삼각형에서 가장 중요한
부위는 등입니다.턱걸이 미친듯이하세요
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