덤벨 벤치프레스가 플랫보다 중량이 적잖아요?
큰나라
2023.04.01
그래도 효과가 있나요??
아직 초보라 이해가 안가는데
벤치 40들어도 양쪽 20kg씩 드는건데
덤벨은 한 10kg~12kg밖에 못들거든요
그럼 덤벨이 효과가 없지않나요??
플랫에서 자극못시킨 지점을 덤벨이 자극시켜줘서 하는건가요?
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루나
안녕하세요.. 좋은 하루되세요~
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알찬해
덤벨이 가용범위도 넓어요..
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히나
머신으로하는 벤치보다 프리로 바벨잡고하는 벤치가 협력근 개입이 더심하니 더 힘들듯이 바벨말고 양손을 따로 따로 움직여야하는 덤벨이 당연히 바벨보다 협력근 개입이 더심해지자나요^^
효과 충분히있다고들하비다~
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