헬스가서 하는건데 조언좀 해주세요~
어리버리
2023.04.01
제가 하체지방을 빼고 싶어서 헬스에서 레그 프레스 , 레그 익스텐션 , 레그컬 이세가지를 3세트 25번씩 하고 있습니다
근데 하면서 과연 이게 빠질까 싶어서요.. 운동하나 끝날때 마다 스트레칭 해주고요
3운동다 끝나면 유산소로 40~45분 조깅하고 뛰고 반복하면서 5키로 채우는데 이런식으로 하면 하체 지방 뺄수 있을까요?
식단은 그냥.. 김치를 꾀 먹는데 5시정도에 저녁먹고 안먹구요
김치도 볶은거 이런거 먹는데 하체지방빼는데 방해 될까요? 마지막..닭가슴살 야채랑 같이 샐러드처럼 먹으면 칼로리 높나요?
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유진공주
빠져요! 화이팅~ 허리운동도 좀 해주세요~
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아잉
전 처음이라 그냥 트레이너분이 시켜주시는데로 하는데... 매일매일 근육통에 시달린다는 ㅠ
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아란
고수님들 답변 부탁드립니다.
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도움
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콩순
허리운동도 꼭 해줘야되나요 ㅠㅠ? 상체운동도 같이 하는터라 너무 힘들어서요..
그리고 저렇게하고 나서 스트레칭만 하는데 벨트 마사지로 마사지해줘야되나요?
확실히 빠지죠..종아리도?같이 빠지나요? -
베이비슈
정말 근육통이 장난아니더군요... 근데 뿌듯해서 꾸준히 한다는...
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