수다닷컴

아정말감사합니다!! 이렇게열심히해서잘빼서꼭예쁜몸매만들께여~~^^

5. 7시 이후에는 섭취금지. 물도 드시지 않으시면 좋습니다.
6. 아침에 8시 이전에 식사를 하시고 적어도 12시 이전에 잠자리에 드시면 정말 좋습니다.
위의 사항을 큰맘먹고 실천하신다면 살을 분명 빼실 수 있으실거예요~ 저의 실제 경험담입니다. 지금도 유지로 실천하고 있습니다.~ 화이팅입니다.

진짜 빼고 싶으신거죠?^^ 저도 빼야지 빼야지 하다 결국엔 더 이상 찌면 안되겠다 싶고 사람들도 만나기 싫어지고...큰맘먹고 다이어트를 했고 지금은 다이어트에 성공했습니다~ 저는 쥬** 컨설턴트분들께 개인적으로 컨설팅을 받으며 식생활을 크게 개선하게 되었는데 그때의 컨설팅 내용을 알려드릴께요. 현재도 그렇게 유지하고 있습니다. 운동도 중요하지만 제 경험상 식습관이 가장 중요한 것 같습니다.
1. 세끼를 일정한 시간에 꼭 챙겨드시길 바랍니다.
-

네네 화이또!

감사합니다!! 저도엄청나게먹는데...ㅎㅎ 먹는것도줄이고말씀해주신대로해봐야겟어요... 감사합니당^^

저 런닝머신하고 숀리책보고 운동했어요~~~!
먹는건 좀 마니먹구요 ㅠㅠㅠ 런닝머신은 이분뛰고 일분걷고
그렇게삼십분햇어용 ㅎㅎ그렇게하면 계속지방이탄다고그러더라구요^^*근데효과만점인고같어용 !!
도움됏을지모르겠지만
꼭성공하셔서 이쁜몸매 같이만듭시당 ㅎㅎㅎ

감사합니다~~ 어떤유산소운동하셧나요??

유산소운동이랑 소식하세요!!저도 지금 운동 이주만에 4kg빠졋어용ㅎㅎㅎ