만약 근육의 성장은 멈추고 유지만하고싶다면 어떻게해야하나요?
초엘
2023.04.01
제곧내 이지만 보충설명드릴게요
그냥 지금 체형에서 더이상 키우지는 않고
유지만하는 운동으로 전환하려합니다.
그래서 생각해낸게 저중량 고반복을 하려고 생각중입니다.
이때 얼마나되는 무게 예를들자면 최대무게의 80% 또는 70%로 고반복
을해야되는지 궁금하네요
도움을 주시면 감사하겠습니다.
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깜찏한그1녀
굳이 고반복 할필요없이 대충 음식조절하고 일주일에 3번정도 운동하면됩니다. 빡시게 운동을하면 어느곳일지는 모르지만 변화가 있거든요. 3분할로 하시면될꺼 같습니다.
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강남맨
흐음 좀편해지나 했는데 ㅠㅠ 알겠습니당 ㅠㅠ
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꽃
제목이 곧 내용이라는 뜻입니다^^
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맨삶이
제곧내가 무슨뜻이에요?
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