빨리걷는거.뛰는거.
지은
음...예전엔30분만빨리 걸어도 온몸에 땀이짝 나더니 요즘은 45분을 걸어도 이마에 땀만..
ㅡ.ㅡ 그러니까 왠지 운동이 안되는 이느낌....
뛰어야하는건가여??이젠??
뛰는거 참골 넘 두려운데..헉헉대다가 10분두 안되서 내려올생각하니까...
무섭구...
운동이 싫어질까봐서리 ^^;;
체지방뺴는데 좋은거 도대체 둘중 어떤게 좋은가여??
그런데 땀 많이 나면 정말 살빼지는 마자여??ㅡㅡ?
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빈길
음 ,...어제 20분빨리걷고 5분천천히걷다가 10분 뒤었더니..
좋더라구여~^^ 감솨해여~ -
시크포텐
체지방 빼는데는 빨리 걷기가 좋다고 하내요...(헬스책에서 봤습니다.)
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기쁨해
싸이클도 한번씩 썩어가면서 해보심이 어떨지요.
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누림
전 20~30분 빨리걷기 20~30분 달리기.. 시간 많을때는 30분 30분 정도 합니다..
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겨라
아하..근데 그렇게 5분뛰고 5분쉬고 그러면 머리 안어지럽나염??
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봄나
땀 많이 난다고 살 많이 빠지는건 아닙니다.^^ 걷기랑 달리기랑 섞어서 해보세요... 저같은경우 20분 한다고 치면 5분정도 걷다가 5분정도 조깅하고 5분정도 죽어라 뜁니다. 그리고 다시 5분정도 걷죠..^^
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바라
저때 생로병사 의 비밀인가 그프로에서 파워워킹에 대해서 방송했는데
저도 그거 보고 알았어요..뛰는건 그날 먹었던 에너지 소모를 하는거구...
또 뛰게 되면 열량소모가 많으니깐 누구나 배가 고프다고..
하지만 빨리 걷고 팔을 저어가면서 하는 파워워킹은 안에 있는 체지방을 태운다고...하더군요...실험결과도 비교분석하고..
저는 그거 보고 빨리 걷는것을 택해서 지금까지 쭉 해왔어요..
그리고 운동이란게 해보면서 느끼지만..첨에는 미친듯이 힘들다가도..
익
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