초보자라서 질문하나합니다
꽃봄
2023.04.01
인제3일째 헬스다니는중입니다
완전 초보자라서 기구운동 5가지 로 가슴 어깨 등
이렇게 하고 이두 삼두 이것만하라고해서
시키는대로하고있는데
궁금점이생겻습니다
맨날이렇게하고있는데 상관없는거겠지요?
그리고 재가군대에있을땐 벤치40kg정도 약골이라서... 들엇엇는데
지금 기구운동 계속하다보면 나중에 벤치 들려면 40kg도 못들게되는거아닌가여?
약해져가지고 답변좀해주세요
-
요루
요즘 카라가 너무 좋음.
-
희미한눈물
ㅡㅡ;
-
Sweet
기구운동함으로서 어느정도 근력을 기르는겁니다..그다음에 프리웨이트 운동으로 넘어가는거죠..중량걱정하지마시고 완전초보시니 프리웨이트운동시작하실때 트레이너나 관장님한테 자세 잘 가르쳐달라고 하시고 자세및 해당근육 자극생각하시면서 운동하세요..중량은 그다음 문제입니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
| 2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
| 2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
| 2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
| 2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
| 2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
| 2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |
| 2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |
| 2700258 | 빅 공유몸 (10) | 한뎃집 | 2025-07-03 |
| 2700208 | 옆구리요- (2) | 난길 | 2025-07-02 |
| 2700176 | 근육량이왜 늘지않을까요? (9) | YourWay | 2025-07-02 |
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |