171에 70키로인데 운동법 질문용^^
아련나래
2023.04.01
반갑습니다
4개월전에 171에 76키로였는데요
4개월동안 식이요법과 서킷트레이닝과 인터벌트레이닝으로
현재 171에 70키로입니다.
질문은....현재 상태에서 식이요법과 웨이트트레이닝과 유산소인터벌트레이닝으로 운동해나가면
171에67정도의 적정체중을 만들면서 몸매는 멋진몸매로 만들려고 하는데요
괜찮은 방법일까요?
고수님들의 고견 부탁드립니다~
-
아지랑이
셔킷트레이닝을 추천드립니다. 체지방을 태우는데 그냥 유산소운동하는 것 보단 많은효과를 나타낸다고
합니다. -
라
님 지방량이 얼마나될지 모르겟지만 보통 선수들도 10키로 남짓빼니까 님도 지금까지 해왓던방식으로 하면 이쁜몸 만들어질듯해요
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