팔힘이 짝짝이 입니다.(조언 부탁드리겠습니다.)
동생몬
2023.04.01
짧게 질문 하겠습니다. (조언 부탁드리겠습니다.)
아령으로 이두나 삼두 운동을 할때 오른손 왼손이 들 수 있는 무게가 너무 차이가 큽니다
어떤글에서 6회 들 수 있는 무게가 자극이 크다고해서 6회 3세트 기준으로
오른팔은 12kg 왼팔은 10kg입니다.(다른 글에서 무게는 중요하지 않다고 한분이 있던데)
제 걱정은 팔이 짝짝이가 되지 않을까 하는 걱정입니다.
-
튼트나
음 오늘은 그렇게 해봐야겠습니다.
ㄳ합니다! -
에가득
제가 아령할때 다리벌리고 팔꿈치 대고 하는 방법 있잖아요
그렇게 하는 편인데 바벨식으로 서서 하는 방법이 더 자극에 좋은가요? -
달빛
정자세로 꾸준히 하면 비례는 맞춰지고요.
가장 좋은 방법은 왼쪽의 중량에 오른쪽을 맞추는 거죠.
오른쪽을 더 할 수 있어도 왼쪽의 횟수, 중량 만큼만 하는 겁니다.
왼쪽이 느는만큼 오른쪽을 늘리고요.
전 그렇게 해서 효과 많이 봤습니다. -
슬옹
따로하는 덤벨말고 바벨로해보세요^^
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