수다닷컴

제가 고2 인데 꽤 많이 살찐 체형입니다... 초등학생 때부터 좀 통통해서 살좀빼자고 수영3년 태권도1년 합기도 3년 을 다녓는데

먹는걸 조절하면서 운동을 했어야되는데저고 저희 부수다님이고 그런걸 모르고 그냥 쭉 운동하다가 근력이 딸리는건아닌데 살이

좀 많이 붙은 체형이 되어버렷습니다.... 거기다 고등학교 올라오면서 기숙사를 들어오는 바람에 하던 운동도 못하게되서

뱃살이랑 옆구리살이 완전 많이 붙어서 완전 돼지가 되어버렷어요.... 현재 174/103키로입니다...

1학년때는 적응하랴 어쩌랴 하다가 이제 슬슬 고3이 되어가니 남의 눈도 신경안쓰이고 해서 올해 겨울부터 가볍게 운동좀 하려고

아령을 구입했습니다. 조립식이구요 현재 2kg추 2개하고 2.5kg추 4개에 덤벨봉 2키로 아령봉 1키로 두개 를 구입해서 대충들고있

는데 이렇게 운동하는게 맞는지 모르겟네요...

일단 오른손 왼손 6키로로 한쪽씩 앞으로 30개씩 3세트를 들어올리고 있는데 너무 시간도 짧고 어떻게 해야할지도 몰라서...

기구로 드는 벤치프레스를 학교 체육관에서 130키로까지 들어봤습니다만.... 그때부터 시간이 상당히 되서 지금은 120키로나 들

어올릴지 모르겟네요 아령은 6~7키로로 하려고 합니다.

근데 읽어보니 살빼려면 웨이트 뿐만 아니라 유산소도 해야한다네요.. ㅇㅅㅇ...

그래서 글좀 읽어보고 월수금맨몸트레이닝 화목 아령으로 해보려고 합니다....

헬스장을 다니는것도 아니요 전문적으로 운동하려는것도 아니고 뱃살좀 빼면서 건강을 유지할수있는정도로 운동계획좀 짜주실

수 있나요?...(참고로 전 기숙사생이라 식단 조정은 힘듭니다... 사먹는건 줄일수있지만 기본적으로 급식을 먹어야 하기에...)

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