수다닷컴

식단을 하는게 택도없는게아니고.. 제가 식단을 만들어서 먹기가힘들어서그럽니다 ..ㅠㅠ

왜 식단을 하는게 택도없죠? 저도 178에 88까지나가다가 64키로 까지 일년동안 뺏습니다(지금은 78)

조금만 먹는거 줄여도 살금방빠집니다.

한달만 해보세요 그럼 식단을 조절하는게 힘든게 아니라 정말 재밌습니다.

감사합니다 앞으로 지켜보겠습니다

아주.. 매우.. 특별한 상황이 아니면
완전 제시간에는 아니라도
삼시 세끼 충분히 챙겨 먹을 수 있습니다.
냉혹한 말처럼 들리실 수도 있겠지만..
먼저 식사를 제 때 못하는 이유를
잘 생각해 보시고 하나하나 고치도록 애써보세요.
저도 제대 후..
오지게도 바쁜 일 년을 보냈었는데
기간으로 따졌을 때
그 때 몸이 제일 잘 만들어졌었습니다.
(그러다 부상으로 한참 때려쳤었지만;)
가방안에는 항상 베이글이나 바나나가 있었고
보충제도 따로 들고 다니면서

저 베이글좋아하는데 한끼에 베이글 하나 바나나하나 괜찬을까요?

댓글 감사합니다 ..

아침에 젤바르는거 일단 쓸때없는거구요(저도 써봄)
런닝은 가볍게 10 분미만으로 웨이트 무분할로 자세위주로
꾸준히 연습하시면서 중량올리면서 분할시작하시고
하루세끼 밥잘드시고 배고플땐 군것질말고 바나나 같은걸로
하나정도 드세요 먹는것 조절하고 운동만해도 살찌우려해도
자꾸 빠져서 ..힘들지경이네요 ㅡ.ㅡ;;

군것질만 안해도 살 빠지겠는데요??

단백질이 좀 부족하니까 웨이 하나 사셔서
한 스쿱 같이 드시면 좋아요.
무엇보다 꾸준히 지켜야 합니다!

그런가요?.. ㅠ_ㅠ
아 저는 의지가부족한듯... 답글 감사합니다