운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때..
맛조이
2023.04.01
어제 등운동을 했습니다..
보충제랑 밥도 제때제때 먹구요
일하고 피곤한 상태에서 운동을 바로 해서 그런가요??
근육통이 안옵니다..어제 운동량은..
턱걸이 10x5 턱걸이 뒤로해서 10x5 ...턱걸이는 겨우 10개 채울수 있구요...
하이풀리 10x6 빽 하이풀리 10x6 그리고 배꼽으로 당기는 기구...5세트 정도 했구요..
1시간동안 굉장히힘들게 했습니다.. 그런데 다음날 왜 근육통이 안올까요??
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뱐헀어
자극을 오게 하는 방법중 보조를 받아서 안되도 강제 반복훈련을 실시하면 다음날 엄청난 통증이 찾아옵니다 ㅋㅋ
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클라우드
혹시 등운동으로 턱걸이만 하시는지..?
그리고 너무 자주 해주시는 것 아닌지?
같은 운동만 할 경우 몸이 금방 적응해버립니다.
다양한 방식으로 자극을 줘 보세요~
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