수다님 질문 있습니다.
독특한
2023.04.01
님이 쓰신글을 보고 느낀건데
웨이트와 유산소운동후엔 탄수화물을 먹어야
근손실을 예방하신다고 하셨잖아요
저는 운동후엔 단백질을 많이 먹으라고 헬스장
트레이너에게 듣고
운동전에 탄수화물을 많이 섭취하라고 들었는데
잘못된건가요
운동후엔 탄수화물을 먹는게 근손실 예방에 더 좋나요
아니면 단백질 탄수화물 다 먹는게 좋나요
번거롭게 해드려서 죄송합니다
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요루
ㅋ ㅋ
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멱부리
수백번 올라왔던 질문 내용입니다..
운동후 탄수화물 단백질 둘다 먹는게 좋습니다.. 이유는 귀찮아서 생략..
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