당황스런 건강검진결과..ㅠㅠ
조심해
2023.04.01
채식 한지.. 아마도 얼추 4년정도 되가는것 같아여..
그런데 이번 건강검진 결과가..hdl-콜레스테롤(31 수치 나옴...60이상이 정상이라함) 이상지질혈증
그래서 뭔지 찾아보니... 채식하고 곡물먹고.그래야 좋아진다고..
말그대로 제가 지금 하고 있는 식단인데..이렇게 나와서 지금 약간 멘붕상태랍니다..
혹시 다른분 이런 진단 받으신분 있나여?ㅠㅠ
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알찬마루
저도 얼마전 LDL HDL나뉘어 나오진 않았지만 총콜레스테롤 수치가 120대였어요.
완전 채식도 아니지만.. 예전엔 높았었는데 채식위주 생활 이후 확실히 수치가 낮네요. -
박애교
아...운동도 매일 한시간 반씩은 하고있거든여..
일단 좀 더 꼼꼼히 알아봐야겠네여~~ -
튼동
하긴 예전에 수다님이 쓰신 글을 읽어보니...콜레스테롤 수치는 먹는 음식의 영향보다...내부적으로 복잡한 기전?을 가지고 있더군요...어려운 글이라 생각은 잘 안 나는데요...콜레스테롤이 간에서 합성되는 것으로 보여서,,,간 건강이 중요한 거 같았어요...
참고로 전 작은 생선 정도는 가끔 먹는 페스코지만,,,총콜레스테롤 수치가 200으로 높게 나온답니다...아마 정제 탄수화물을 많이 먹어서 그런 거 같아요..제가 반찬보다 밥을 많이 먹거든요^^;;
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갤투
전 매일 아몬드 15알 검은콩 15알 땅콩 15알 이렇게 담아놓고 먹는데..ㅠㅠ
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범한
저도 좋은 콜레스테롤인 HDL이 낮게 나와서...견과류 챙겨 먹었더니,,,50이상으로 올라가더라구요...
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