복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여?
우주
2023.04.01
제가 복부 운동은 이렇게 할려구 하는데여..
이런 운동방법은 어떠할가여?
레그레이즈 100회
덤벨 사이드 밴드 100회
니업 100회
하구나서 파워 워킹으루 30분 할려구합니다,,,
일주일에 한번씩여,,,
조언좀 해주시면,,,, 복받으실겁니다,,^^
아! 저는 체중증가를 목표로 일주일에 한번씩 합니다,,
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다가
더 열삠히 해야 할둣
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후예
ㅎㅎ
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옆집언니
이틀에 한번은 해야죠... 저렇게 하루하고...상복부 위주로 해서 하루하고 이렇게 해보세요...
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사지타리우스
크런치 하나 빠졌네여.. 상복부도 해주셔야지여~~ 복 주실라우??
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레이
일주일에..한번이..효과가.. 별로 없지 아늘까여.. 복근은 매일해도 상관없다고 하시든데.. 일주일에 3회정도 횟수를 좀더 늘려서 하심이 어떨런지.(초보주제에^^;하핫.. 지성..) 저는 매일 해도 부담이 안되던데..
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윤비
빡세게하시네여 훌륭한복근이 만들어지겠네여
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