수다닷컴

전 하루세끼 밥먹고
꾸준히 운동합니다.
다만전 다이어트와 평상시 구분합니다
빼면서 불린다는말은좀 틀린것같구요
불리면서도 그냥 어느정도 군살은 다빠집니다

다이어트 때는 식단관리하고있지요
바나나가 주요 탄수화물보충원이고
닭가슴살 보충제 야채 위주로
아침은 주로시리얼에 보충제한스푼 우유타서
점심은 회사다닐때는 일반식 아니면 닭가슴살 바나나
저녁은 자연식위주로 하구요
식간에 보충제한스푼씩 먹었던것같네요..
ㅎㅎㅎ 다이어트는 제가 아직 많이부족합니다 ㅎㅎ

혹시 다이어트할때는 어떻게 하시는지 여쭤봐도 될까요??

네 조언 너무나 감사합니다 열심히 할께요!!ㅠㅠ

네 좋은말씀 감사합니다^^

말씀들어보니 어떤 말씀인지 좀 알겠군요!
조언 감사드립니다!!^^

그적당히라는게 사람이 뇌구조상 그렇게 되지가 않습니다 자연식을 아예 끊어야지 마음을 먹어야ㅂ 아침정도 허락할 여유가생기는것이지 아침 점심까지 하다보면 무너질 확률이 높습니다 그리고 저같은경우에 정 못참겠다 싶으면 아침정도회사 짬밥을 먹구요 대신 빨간반찬들이나 기름 염분이 조금 들어가있는경우는 국그릇에 물넣고 반찬들 다넣고 행궈먹습니다;;
그리고 뭔가 착각하고 계신듯.. 다이어트라고 해서 탄수화물을 안먹는것이 아니구요 탄단지 비율을 정해진만큼만 넣어주는

일반식3끼잘먹고 운동빡세게하면 가능하죠~감량이더딜뿐이지 드셔도 양질의 음식들로드세요

수다님말씀이 맞네요ㅎㅎ
제가 말주변이 없어서 이상하게 써졌네요ㅠㅠ

전체적인 칼로리나 성분문제지 일반식 먹는다고 살안빠질리가 있나요.
적당히 먹으면 됩니다 뭐든지 괜히 참다가 폭식하는게 문제죠.
무염분으로 먹으면 몸에 수분이 빠지는거구요. 입맛도는걸 막아줘서 과식안하게 되는 그런 효과가 있지
무염식하다 염분 먹으면 그대로 돌아와요.. 적당히 드시면 됩니다 염분도..