고수님들질문요
겨루
2023.04.01
제가 고딩으로 직학했어요 중딩때랑 많이 다르더라구요 운동할시간도 없어진듯 제가 메일 복근운동2세트합니다 푸시업두하구요 홈트생이라;;;그건그렇고 누구 덧글에 메일 같은곳 운동하면 오히려 효과가 더안난다고 하던데...정말인가요???아침7시때와 12시or 1,2시??그때쯤합니다 정말 복근운동만 많이한다고 좋아지는게아닌가요???복근운동(크런치20,리버스크런치20,레그레이즈30,사이드크런치20,공중자전거40,행잉크런치?20맞나?,힙업20,리버스크런치각도낮춰서20)이렇게하구 푸시업30,슬로우모션10,좁혀서푸시업15합니다 이렇게 각각2번아침,밤 1.이운동법이 과연좋은건지좀2.한곳만 집중적으로 메일하는것이 오히려 않좋나요?3.고딩에맞게 운동시간좀 짜주세요 제발부탁합니다!!!!
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미르
그런게 좋은현상아닌가요?땡기지만복근강화되것이라 뿌듯할듯
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옆집꼬마야
강도에 따라 틀리죠이....빡세게 하면 그담날 배 땡겨서 하고 싶어도 못하고 적당히 하면 매일 매일 가능하답니다.너무 땡기면 하루 쉬는거고 그런거죠...
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남천
그러쿵 그럼운동을어떻게짜야할까요?부탁
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찬내
복근운동도 나름 근육인지라 격일제로 하는게 효율적이라고 합니다. 그래서 전 상하복근,측복근 나눠서 하루씩 운동합니다. 대신 완전 끝내버립니다..으으... 저는 허리에 부담안가는 복근운동으로 다 대체해서 고중량 고반복갑니다... 몸은 최대한 안쓰려고 노력은합니다만... 8셋 넘어가면 힘드네요...
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물고기자리
아래분과틀리군요저두갠적으로그했으면
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들꿈
오타나왔네요메일→매일
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