운동할때 물을 얼만큼 드시나요??
그린나래
저는 평소에는 물을 많이 먹는 스타일입니다.하지만 운동할때는 더 많이 먹게 되더라구요.보통 하루 운동하면서 먹는양이 쉐이크 통으로 6~7통정도 먹는거 같아요...운동을 하다보면 입이 탈싹탈싹 말라가는 느낌이 많이 오더라구요...그러다보니 물도 더 많이 먹게 됩니다.다른 분들도 물을 많이 드시는 편인가요??그리고 물을 먹는것과 운동하면서 흘리는 땀과 체지방을 없애는게 관계가 있는지 궁금합니다.
-
카프리콘
보충제 먹을때 빼고는 한꺼번에 많이 먹거나 하진 않아요...답변 감사합니다^^
-
보나
땀배출(염분)을 많이 한 상태에서 물을 너무 많이 마시면 물중독으로 쓰러질수 있으니 한번에 넘 많이 들이키기보다
한모금 입에 잠시 물고 있다 넘기시면 좋을듯합니다 -
일본어못해요
제가 좀 많이 먹는 편이군요;;;;ㅋ댓글들 감사합니다^^
-
은율
운동할때는 1리터정도
-
황소눈
음... 생각없이 막 먹어서 모르겠네요 ㅎㅎ
대략 운동중에만 1리터? -
너만을
헐..운동할때 쉐이커통500ml 꽉채워 네번먹는전..2L네요..
그리고 회사에서 2L정도 먹구요. 하루에 4-5L정도..위 댓글을보니 제가 많이 먹는편이네요..작성자님보단 덜 먹지만..ㅋ -
펴라
저도 원래는 운동중에는 절대 안마시는 주의였는데
피티받을때 트레이너가 거의 각 세트마다 한모금씩 억지로 먹이드라고요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
지금은 각 세트간 한모금씩 마시고있어요 -
시윤
저는 운동전에 BCAA섭취로 200ml..
운동중에 500ml....
운동끝난직후 BCAA섭취로 포도즙 150ml
샤워후 프로틴 섭취로 250ml...
평균적으로 대략 1.1L정도 마시네요^^ -
덕이
움.. 전 그날그날에 목마르면 먹고 안마르면 안먹고 그래요 ㅋ
근데 안먹었을땐 더 운동이 힘들고 다음날 힘들게 느껴지던 1인..ㅋㅋ -
김자영
저같은 경우는..여름엔 쉐이커로 한통정도 요즘같을 때는 3분의1정도요ㅎㅎ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
| 2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
| 2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
| 2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
| 2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
| 2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
| 2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |
| 2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |
| 2700258 | 빅 공유몸 (10) | 한뎃집 | 2025-07-03 |
| 2700208 | 옆구리요- (2) | 난길 | 2025-07-02 |
| 2700176 | 근육량이왜 늘지않을까요? (9) | YourWay | 2025-07-02 |
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |