수다닷컴

정말 미치겠습니다.
운동 지금 4개월째구요..

다른 부위 다 살이 빠진상태구요..

심지어 빼기어렵다는 엉덩이까지 홀쭉해질정도로 전체적으로 살이 쫙 빠졌습니다.

안들어가던 바지가 맞을 정도니까요..

근데 문제는 배만 처음 시작할때 크기 모양 그대로 입니다. ㅠㅠ

정말 미쳐버리겠습니다.

하루에 운동 2시간 이상씩 합니다.

4개월간 단한번도 빼지않구요..

오자마자 근력운동 1시간 20분 정도하고..

인터벌 트레이닝 쉬지않고 40분간 합니다..

2분 7.0으로 걷고, 2분 10 으로 달립니다.

근데 이건 진짜 배만 안빠집니다.

복근도 하루 백 개씩하구요.

복근이 뱃살빼는데 보조역할이지 절대적인건 아니란 건 알지만..

근육이 있어야 지방이 잘 안낀다는 말에 진짜 열심히합니다..

식단이요?

다른 분들처럼 닭가슴살 이런거 못챙겨 먹더라도..

하루 세 끼 다 먹구요..

아침 든든히 일반식으로 먹구요..

점심 약간 적게 먹구요..

저녁 거의 소량으로 먹습니다.

거의 여자식단이라고 할 정도로 말이죠..

도대체 뭐가 문제인지를 몰라서 힘이듭니다.

뭐가 문제인지 알면 고치면 될텐데요..

저와 같이 다른 부위는 다 빠졌는데 뱃살만 안빠졋던 분들 중에 성공하신 분들 계신가요?

제발 조언좀 부탁드립니다.

아 현재 체중은 179에 82키로 입니다.

체지방 19 % 입니다.

인바디로 젠거구요..

근육량 표준입니다.

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