2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요?
세나
2023.04.01
하체하는날(순서대로)
스쿼트레그프레스레그익스텐션레그컬
상체하는날(순서대로)
랫풀다운 벤치프레스 복근데드리프트 밀리터리프레스턱걸이
이렇게 하는데 어떤분이 3분할이나 4분할로 하는것도 좋은거 같다고 해서 질문드려요.생각해보니까 서로 겹치는 부위가 좀 있는거 같고 그거때문에 중량도 잘 안느는거 같거든요.
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가막새
어떤식으로 하면 좋을까요?
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남자
렛풀 밴치 데드 밀프 턱걸이 이거 하루에 다 하기엔 너무 과해요
3분할로 넘어가세요 -
큰아
저는 각 부위에 원하는 만큼 부하가 걸리지 않았을때 분할을 늘렸어요 ㅋ
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