밥을 급하게 먹어서....
유린
2023.04.01
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멈짓체
상상을 해야 되겠군요^^ 명상은 눈감고 하는건데...지식인의 답변이 짤막하게 아홉자로 \평소에 명상을 하세요.\ 이사람의 답변이 고수처럼 느껴지는건 왜일까요. 명상은 마음의 안정을 가져다 주는것인데... 뇌파가 안정된파가 나온다고 하든데...
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심플이
명상중에서도 음식명상 하심 효과적이겠네요. 한수저 입에넣고 오래도록 씹으면서 그 음식이 되기까지의 과정을 가만히 그려보는 것 참 좋습니다. 밥일 경우 한수저 넣고 우물우물 논 쟁기질하고 물 대고 씨뿌리고,, 또 한수저넣고 푸른싹 올라오고 모판나누고 흥겹게 모심고..또 한수저넣고 황금들녁 메뚜기 뛰고 갈바람에 살랑이는 벼의 모습 느끼고,, 또 한수저 넣고 수확하고 타작하고 벼말리고 가마니 담고.... 김치는 배추파종부터 김치 담고 썰어내는 모습들, 또 배
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