저의 고민좀 들어주세요!!
아메
2023.04.01
안녕하세요 저는 23살 건장한 청년입니다.운동을 한지 어언 1년이 다 되어가는데요
운동하기전 저의 체중은 170/80 이였습니다 완전 과관이였죠...그래서 마음먹고 운동을 시작하여 현제는 170/65입니다..그런데 저에겐 크나큰 고민이있습니다..저는 체중을 60으로 만들고싶습니다..
근데 이젠 아무리 운동을해도 변화를 하지않네요.. .몸이 익숙해 져버린건지..
현재 평균적으로 하루 근력운동 한시간 , 또하루 유산소운동 한시간이런식으로 하는데요...
도대체 어떻게 해야 60kg 까지 만들수 있는지.. 고수님들 제발 답변이 절실합니다 ㅠㅠ
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또야
170 80이었으면 살찌는 체질이신것 같은데용...보건소 가셔서 인바디(체지방검사) 함 해보세요...제가 볼때 아직
체지방 더 뺄수 있을것 같네요... -
파라
근육도 빼버리세요.
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윤비
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