수다닷컴

좋은 조언감사합니다. 더 빡세게운동을 해야겠네요ㅎ열운하세요^^

체지방은 줄고 근육량은 늘고 최고 좋은 성과를 거두신건대.. 기뻐해야 할것 같아요 ㅋㅋ
운동 가장 이상적인 상태가 지방은줄이고 근육은 늘리는거 아니겠습니까? ㅎ ㅎ
그리고 운동 투머치하게 해도 헐크 안되요 걱정마세요.
단순 체중줄이고 싶으면 식단조절 하세요. 그럼 체중은 확실히 줄어요. 근대 징그러워요 가죽 축축 쳐져서
옷 입어도 본인이 생각한 간지나는 형태가 안나오고 어좁이? 같은 느낌에 통통한 스퇄이 되실거애요.
식단조절에 유산소하고 두꺼워질꺼

첨에는 벌크업한다고 생각했는데 질문처럼 갑자기 겁이나는거에요ㅜㅜ실패할까바ㅜㅜ끈기있게 데피하면서 가는게 맞겠죠? 투머치하지 않겠져?ㅜㅜ

ㅠㅠ힘들게 키우셨을텐데 다 깎아내시려구요?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
얼마나 빼실 생각이세요? 체지방만 12퍼정도 유지한다 생각하시고 하시면 데피도 꽤나 나오실테니 그리 나쁘진않으실텐데 굳이 사이즈를 줄이시려는 이유라도?!

그렇게 생각은 되는데...하체운동을 많이해서 그런지 하체가 더 부담스럽네요. 봄되면 체중 줄이려고하는데 식사량을 조절해야겠지요?

근육과 지방은 같은 무게여도 크기차이는 약 5배 가량 차이가 납니다 그래서 체지방이 줄고 근육이 늘었다면 아무래도 몸 사이즈는 감소하겠지만 무게는 크게 줄지 않으셨을수 있습니다