가슴하부를 위한 딥스 대용이 뭐가 있을까요?
가시내
2023.04.01
동네 헬스장을 다니기 시작했는데
가슴하부를 공략할
딥스할만한 평행봉 비슷한게 없네요 -_-
경사있는 벤치에서 디클라인 벤치프레스를 하기엔 바를 걸치는곳이 없어서 좀 무서워서 못하겠구요 ㅠ
케이블이 있긴한데 이걸로 가슴하부 운동이 효과가 있을까요?
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꽃봄
그거하면 소흉근쪽크나요?
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유진
벤치나 의자에 다리걸고 팔굽혀펴기 추천합니다.
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Addictive
벤치에 다리를 걸면 윗가슴이 되죠.. 반대로 해야합니다
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놓아주세요
저같은 경우 집에서 딥스를 하는데 똑같은 의자(대도록이면 다리가 고정된 나무의자)에 두꺼운 백과사전 한쪽에 8권정도씩 올려서 합니다.
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밝은빛누리예
손의 위치(어깨 넓이 만큼, 어깨보다 넓게, 어깨보다 좁게에 따라 가슴 여러곳을 공략하실 수 있고 가슴 모양을 넓고 이쁘게 만드실 수 있을 겁니다
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오나미
저도 평행봉이 없지만 벤치프레스머신에서 딥스를 한답니닼ㅋ
사람들이 없기에 걍 눈치안보고하네요ㅋㅋㅋ
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