하루 몇 칼로리정도 드시나요?
채움늘
채식을 하고 지루성피부염 때문에 칼로리가 높은 기름기음식등을 멀리하다보니
하루에 음식으로 섭취하는 칼로리가 매우 부족하다는 생각이 요즘 들고 있습니다.
육체노동이 없는 남성도 하루 2000칼로리 이상은 먹어야 된다고 하던데 제가 먹은 양은 아무리 높게 계산해봐도
1500칼로리를 넘지 않습니다....
장기간 칼로리 부족으로 인하여 몸이 쉽게 피로해지고 탈모가 더 심해지지 않았나
하는 생각도 들고요..
아무튼 이곳의 채식인들은 하루 2000-2500칼로리를 평균적으로 드시나요?
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샹1큼해
저도 칼로리 안따져요 저는 요리방법이랑 그램수를 따져요 되도록 날것으로 영양가를 파괴하지 않고 적게 소식해서 드시면 힘쓰는데 무리 없으실거에요
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등대
칼로리따지면서 뭐 먹어본적이 없어요.채식하면서부턴 더 그렇구요.채식을 하신지 얼마나 되시는지요?채식 초기에 많이들 그러시던데요.뭔가 영양이 부족해보입니다.견과나 콩종류 그리고 녹즙 같은 파란 채소를 좀 드셔보세요~ 확실히 녹즙 먹었을 때 몸이 좋아하다라구요.
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한울
칼로리가 부족해서 몸이 피곤해지는 것은 아닙니다...뭔가 다른 부족한 영양소가 있거나 혹은 스트레스 다른 문제가 있는거겠지요...
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한지잠
칼로리는 아무 의미가 없습니다 미국 사람 그것도 광부들 기준의 옛날 기준이구요...
본인이 편하게 드시면 됩니다...칼로리에 연연하실 필요 전혀없어요~ -
지지않는
글쎄요, 그렇게 따지자면 저는 몇칼로리나 먹는지 잘 모르겠네요. 집에서 밥을 먹을 때는 반 강요로 인해 저녁도 먹기에 평소+600칼로리정도 될거라고 생각합니다만.. 평소에는 아침 1/3공기에 간단한 반찬 ( 뭐든 채식이면 상관은 없음,. 일례로 오늘 아침의 경우에는 콩나물 밥을 먹었으니까요..)과 점심은 과일or오이(어제부터 오이섭식)이니까요. 저녁은 안먹고.. 음. -_-
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