인바디첨부/앞으로운동방향조언부탁드립니다
별솔
2023.04.01
안녕하세요 현재군인이구요 85키로에서다이어트를시작해서현재까지왔습니다 ,
1월부터7까지 안먹고다이어트를해서 근력이많이빠졌더라고요 그래서7월부터는몸을키우기시작해서 보충제도먹어가며운동하고있는데요 다시체지방도늘고있어서고민이네요 운동은 삼분할로 일주일에한버쉬고하고있구요 삼대운동 벤치는70키로 데드는80키로 스쿼트는 렉이없어서무게를늘릴수가없네요 12월말에몸을완성하고싶은데 앞으로 운동방향좀 조언부탁드려요 아참..
운동은 웨이트한시간정도 싸이클이십분정도합니다,
추가질문으로 보충제를먹고있는데 하루세번먹습니다 이걸 운동후한번만먹어도되겠죠? 부작용이좀일어나는거같아서요ㅋ 답변부탁드릴게요!!
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