외배엽 초보자 운동 프로그램에 대해서 ㅡ,.ㅡ
반월
2023.04.01
제가 외배엽인데
인터넷에서 여러 정보릅 접하다보면 초보때는 전신을 하라고 하더군요 그것도 매일매일
또 다른 사이트 들어가면 가슴,등,하체를 일주일에 한번씩하고 남은 4일을 쉬라는데
도데체 어쩌라는건지 모르겠어요 자기에게 맞는 프로그램을 찿는것도 중요하지만....
여러분 도와주세요
-
으뜸
처음 이시라면 일단 전신을 하세여,
돌아가면서 전신을 하시고 힘이좀 생기시면 상체와 하체를 격일로 하시구요..
그다음 신체 부위를 나눠서 운동을 하시면 됩니다.
일단 머신으로 전신의 힘을 좀 키우시는게 좋습니다.
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