살이 늘어지네요..;
다가
2023.04.01
과거에 다이어트를 한적이 있었습니다
2달이 채안되서 8-9kg을 감량했구요..
잘 안 먹으면서 다이어트해서 그런지 요요현상이 조금 오더라구요
그러다가 입대를 했고 .. 수색대라서 그런지 훈련 구보등 때문에 평소엔 살이 쭉쭉 빠지다가
휴가 나가면 다시 쪄오고 그렇게 반복되다 보니 살이 늘어지네요
운동을 조금 해서 복근이 잡혀있는데 뱃살이 나온게 아니라 막 늘어져요 옆구리쪽도 볼록 늘어진살이 있구;;
평소에 밥은 적게 먹는 편이고 예전에 살이 심하게 찐적이 있어서 그런지 살에 대해 민감합니다;
어떻게 늘어진살 처리하는 방법 없을까요..
-
연블루
꾸준한 유산소 운동과 함께 해당부위에 근력운동을 꾸준히 실시해 주시면 탄력이 생깁니다.예를 들어 임신한 여성분들 배가 터질듯이 늘어났다가 애기를 낳고 나면 축축 쳐지죠? 시간이 지나면 차차 낳아지듯이 운동해 주시면 좋아집니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
| 2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
| 2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
| 2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
| 2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
| 2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
| 2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |
| 2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |
| 2700258 | 빅 공유몸 (10) | 한뎃집 | 2025-07-03 |
| 2700208 | 옆구리요- (2) | 난길 | 2025-07-02 |
| 2700176 | 근육량이왜 늘지않을까요? (9) | YourWay | 2025-07-02 |
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |