헬스 3개월 끝엇어요 머부터 시작해야할지 ㅜㅜ
좋아해
2023.04.01
안녕하세요
제가 요번 년도에는 꼭 살을빼려고 헬스장을 3개월끝엇습니다
그런데 헬스장 시설이 그리좋지가 않네요 ㅜㅜ
가면 머부터해야할지 모르겟네요 ㅜㅜ
그리고 근육이 없어서 근력운동도 힘들고 ㅜㅜ
어떻게하조?? ㅜㅜ
헬스장가면 그냥 눈치만 보고 오네요 ㅜㅜ
도와주세요 ㅜㅜ
HELLP
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물맑
괜히눈치보이고 이게 요렇게하는게 맞나??
이런생각드는마음 공감되네요ㅎㅎ어떤상황인지알아야겠지만 아주쌩처음이시라면ㅎㅎ친구분과 같이하는게도움이될거에요 조금잘하는친구분과,, 그렇게 기구사용하는방법과 기구를다루는게 익숙해지셔야 흥미도느끼고 더 의욕도생길거같네요 -
가시
관장님께 운동기구 조작법 배우고 1달동안자세잡는방법하고기초체력위주로운동하세요
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미투리
런닝도 재밋어요^^
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찬슬
센터에있는머신 12개 힘든무게로 4셋트씩 전부다 하세요 끝나면 유산소 6.0킬로로 30분덜리셔서 기초근력먼저만드시고 사이트게시판에 정보많아요 공부하시면서 프로그램바꾸어나가시면되실듯해요
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