스쾃과 레그프레스
아란
2023.04.01
스쾃과 레그프레스 중에 어느 운동이 몸의 비율이나 홀몬분비에 더 효과적인 운동인가요?
혹시 두 운동의 장단점을 알고 계시는 분이 계실까요?
스쾃을 하려면 바벨이 많은데도 사람들이 많아서 기다려야 하구요, 상대적으로 레그프레스는 한산하고 다리운동을 처음하기 때문에 이용하기 용이합니다.
스쾃이 3대운동 중에 하나인데 레그프레스로 대체할 수는 없는 건가요?
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종달
짧아서 조..좋..좋은게 있군요..
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마법
다리짧은동양인이스쾃자세더유리합니다 ^^ 힘내세요
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초시계
흑인이 힘이 쎄고 몸이 좋은 경우가 많은 것일 뿐 우리가 그렇게 꿀릴 것도 없는데요... ㅡㅡ (키 같은 것 말고요)
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난새
그들은 태생자체가 반칙임 ㅋㅋ
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한국녀
쫄지 마세요 저희도 충분히 그들처럼 될 수 있습니다 ㅋㅋ
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뿌잉
흑형들 사이에서 주눅이 좀 들지만 끼어 들어서 열심을 내야겠어요.
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레나
아 감사합니다. 전신운동이군요.
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에다
호르몬에 관한거라면 스콰트가 전신운동이라서 훨~씬 뛰어납니다. 개입되는 근육이 많지요.
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옆집언니야
이 사이트에서 주워들은 정보를 종합해서 추측하자면....ㅋㅋㅋ 레그프레스는 고립운동으로 봐야해서 다른 근육들의 참여를 유발할 수가 없어서 그런 듯해요. 맞나요? 특정 근육만을 자극 시키기 때문에 스쾃만큼 효률적이지 못하단 소린가요? 스쾃이 무조건 좋다는 답보다는 저는 그 이유가 궁금해요.
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쇼코홀릭
스쿼트를 레그프레스로 대체 할수 있지만
스쿼트의 어마어마한 효율성은 못얻겠지요.. 괜히 스쿼트가 가장힘든게 아니잖아요..
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