172cm 94kg 뚱남입니다.
By은지
2023.04.01
저는 숀리씨나 다른 보디빌더처럼 몸이 커지고 싶습니다.
근데 먹는것을 어떻게 먹어야되나요? 무조건 많이 먹는게 정답인가요?
헬스는 초보입니다.
그리고 유산소 운동은 하지 말라고들 하는데 이말도 정답인지요?
부탁좀 드리겠습니다.
헬스에 대해 무지해서 궁금한점이 너무 많네요...
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바라
아 감사합니다.
친절하신 답변 감사합니다.
즐거운 주말되십시요 ^^ -
반혈
벌크를하시는거면 밥많이드시고 다이어트하시는거면 지금처럼드세요
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지우
저 남자에욬ㅋㅋ퍼콘때문에 여자로보임..사람들이 간혹 오해 해요..쪽지로..번호달라는 쪽지도...온다는 ㄱ-
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공주
식단은 제가 앞에서 초보라고 했듯이 따로 단백질을 챙겨먹진 않습니다.
보통 일반식을 하는데 적게 먹고있습니다.
그리고 운동량은 1시간정도 웨이트후 40분 유산소를 하고있습니다.
벌크를 해도 눈으로 보기엔 커진 느낌이 전혀 없고 그렇습니다.
잘못 운동하고 있었던건가요? -
흙이랑
개인적인 질문인데 수다님 남자신가요 여자신가요-_-?? 정말 궁금해서요..
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유희
미친듯이 운동해도 몸이안자란다는건 식단이나 운동방법에 문제가 잇다는거에요 평소식단하고 운동 어떤식으로하세요?
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나리
아 좋은 정보 감사합니다.
그럼 식단 조절좀 알려주시면 안될까요...?;
진짜 미친듯이 운동해도 몸이 안커져요... -
흰추위
골고루찐비만이면..거기에서 식단조절안하고 몸만들면 완전..돼지로 보일거에요
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에일린
그냥 비만입니다.
어디 집중되서 찐 비만이 아닌 골고루 찐 비만입니다. -
무슬
체지방률은어떻게되시는지..
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