운동한거 효과가 보이려면 몇달정도 해야 나올까요?
첫삥
2023.04.01
166/56의 마른 학생입니다
저는 복근이나 그런거는 아직 관심이 별로 없고요
이번에 운동시작한이유가 작은 체격때문에
하게된건데요
매일매일나가서2시간정도씩 운동하고잇습니다
목표는 팔.다리.어깨(?) 가 좀 굵어지는 건데요
제가 윤동하는 시간기준으로 다른사람들이 딱봣을때 오좀 굵어졋구나 라거 느낄수잇으려면 몇달정도가 걸릴까요 물론 사람마다다르겟지만 대충부탁드립니다
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꽃초롱
1년이상
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세련
제가 176/55 였는데 게이너 먹으면서 65킬로까지 찌우고 몸도 어느정도 만들었습니다
2~3개월이면 됩니다...대신 죽도록 해야죠~하다가 토나올꺼 같고 어지러워 쓰러지기 직전까지~ -
목향
저는3개월지날쯤부터사람들이좀알아보던데요
삼개월지나면좀변화와요ㅎ
그태부터중독될거에요주위사람들이알아볼수록더더 -
오나미
1시간내로 짧고굵게 끄내시는게 더도움이되실거고
본인이하시는거에따라 기간이 정해질겁니다 -
타마
매우 열심히 하시고 잘 먹는다면야..대충 최소 3개월?!
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별하
근비대는 보통 8-12주 지나야 이루어집니다
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