수다닷컴

울 집은 아침으로 납작 누른 오트밀에 뜨거운 물 넉넉히 부어서 누룽지처럼 풀어진거랑 군고구마랑 생견과류(호두, 아몬드, 캐슈넛), 과일(제철과일 아무거나 요즘은 사과랑 단감) 이렇게 먹어요.
점심이나 저녁때 꼭 샐러드나 야채 먹으니까 영양상으로 전혀 문제 없다고 생각해요.

생견과류나 생들깨 그리고 샐러드만 추가하심 될거같은데요.
동물성식품들은 과량의 단백질과 인산으로 몸을 산성화시키고 지방의 종류도 포화지방으로 살만 찔 뿐이라 먹어서 백해무익입니다.
저도 아기 키우는 입장에서 애 키우면서 챙겨먹기가 쉽지 않다는거 공감은 합니다만, 생견과류나 생들깨는 사다가 냉동실 보관하면서 꺼내 먹으면 되고, 야채는 양상추 한번에 씻어서 뜯어놓고 3일 안에 끼니마다 꺼내 드심 되고 아님 양배추 사다가 1/4통씩 잘라서 채칼로 썰어서 채에

채식할 땐 영양소를 신경써서 드시는게 중요한데요~
견과류 조금이랑 과일 채소도 많이 드세요~

현미밥이랑 이것저것 똘똘 뭉쳐서 주먹밥으로 해드시면 좀 괜찮지 않을까요? 시간이 없으시려나 ㅠㅠ